Um sich in einem Kampf durchsetzen zu können, bedarf es neben Attributen wie Technik, Schnelligkeit und Reaktion noch einer weiteren wesentlichen Eigenschaft:

Gemeint ist das Trainieren des "Kung". Während das Technik-Training darauf abzielt, Mobilität, Flexibilität und Schnelligkeit im Kampf zu trainieren, dient das "Kung" -

quasi als Gewürz in der Suppe - dem Training des Chi innerlich und der Abhärtung von Haut, Sehnen und Knochen äußerlich. Hieraus lässt sich ableiten, dass die

Techniken der Mantel des Kung sind und das Kung die Basis einer jeden Technik. Ein chinesisches Sprichwort sagt:

"Die Übungen des Kampfes zu trainieren, aber nicht die Übungen des Kung, wird dich nirgendwo hingeführt haben, wenn du ein hohes Alter erreicht hast."

In manchen Kreisen wird von "Zierfäusten" oder "Schmuckbeinen" gesprochen, um diejenigen zu verspotten, die das Training des Kung vernachlässigt haben.

Das Training des "Chi" wird größtenteils durch die "18 Luohan"-Übungen erledigt. Den äußeren Part übernimmt das "Iron Palm" (=eiserne Hand) - Training.

Drei wesentliche Prinzipien sind hier Voraussetzung für den Erfolg:

1) schrittweiser Fortschritt

2) Ausdauer und Kontinuität

3) Anwendung geeigneter Medizin

Nachfolgend wird in Form von Bildern die Methode des "indirekten" Iron-Palm-Trainings gezeigt. Indirekt deshalb, weil die Haut nicht unmittelbar mit dem

Trainingsmaterial, nämlich dem Sand, in Berührung kommt.